yoga classique
L’approche VINIYOGA est la base fondamentale de mon enseignement car elle tient toujours compte des capacités et du rythme de chacun.
DURÉE
Une heure trente.
POUR QUI?
DÉBUTANTS / DOUX:
Postures de base de hatha yoga
Initiation à la respiration
Introduction à la détente
TOUS NIVEAUX ET PROGRESSION:
Suite et approfondissement de cette démarche. Lorsque certaines postures ou techniques de respiration plus « avancées » sont proposées, elles sont modestes, non athlétiques, mais toujours efficaces!
POUR TOUS LES COURS, niveaux confondus:
L’alignement, l’étirement, l’enracinement et l’utilisation d’accessoires sont priorisés (blocs, sangles, traversins, mur, balles spécifiques, etc.).
Les supports, à la fois, confortent et exigent de par le respect du concept d’une posture, miroir fidèle de notre état.
Les postures sont pratiquées en dynamique et en statique.
Des enchainements liés à la respiration sont parfois intégrés et exécutés lentement.
Une discipline millénaire toujours actuelle!
BIENFAITS
Pour toute personne qui souhaite :
- développer force et souplesse corporelles;
- entretenir le tonus musculaire;
- stimuler les organes internes;
- favoriser une meilleure posture générale et la santé de la colonne vertébrale;
- vitaliser plusieurs systèmes (vasculaire, immunitaire, respiratoire);
- augmenter la qualité d’attention, de présence à soi et au corps;
- préserver la santé mentale, voire à l’optimiser;
- cultiver les qualités du coeur.
QUESTION ET RÉPONSE
- La liste des types de yoga et des cours offerts se multiplient depuis les dernières années, comment s’y retrouver?
En tant qu’enseignante de yoga, cette question me préoccupe autant que l’élève à la recherche du « bon cours » et du « bon prof ». L’offre et la variété ont explosé et font en sorte qu’on finit par y perdre son latin! Il peut être tentant de vouloir offrir « un peu de tout » pour répondre à certaines demandes, ou d’essayer « un peu de tout ». Ma conclusion est, pour ma part, de revenir à mes racines; de laisser se déposer, autour de la tradition avec laquelle j’ai apprise mes propres couleurs et de garder ma direction.
Par ailleurs, je dis souvent à mes élèves débutants: « Si vous ne souhaitez pas poursuivre avec moi, ne fermez pas la porte au yoga pour autant. Deux enseignants issus de la même tradition transmettent ce qu’ils ont appris à partir de leur personnalité et de leur cheminement, ce qui apporte parfois des nuances très importantes. Deux écoles de yoga peuvent aussi différer beaucoup de l’une à l’autre. Enfin, seulement après avoir fait une bonne recherche et avoir expérimenté, vous pourrez conclure si la discipline du yoga vous convient ou pas. Après, s’il y a lieu, vous chercherez une autre voie d’épanouissement. »
Prenez votre temps pour « magasiner » votre cours de yoga et votre enseignant; il s’agit de votre bien-être et de votre santé, non seulement d’un loisir pour passer le temps. Assurez-vous que le professeur a des compétences reconnues et une expertise fiable en vous informant de son parcours. Veillez à bien comprendre son approche, ce qui peut faire toute la différence!
Om Shanti (Paix)
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