Yoga doux et restaurateur

Un cours hebdomadaire et une conférence pour se déposer et renouer avec l’art de la respiration et la gestion du stress. À la portée de tous et pratico-pratique!

COURS HEBDOMADAIRE

POUR QUI?

• Pour les personnes qui n’ont jamais pratiqué le yoga autant que pour les élèves initiés.
• Pour les personnes soucieuses de mieux comprendre et de prévenir  le stress.
• Pour les gens dont la condition physique est limitée ou non.

DESCRIPTION ET DURÉE 

• Exercices de réchauffements-étirements, postures de base du yoga classique et du yoga restaurateur.
• Relaxation, respiration et méditation simple.
• Mieux comprendre le processus du stress pour mieux le ressentir dans son corps.
• Mouvements lents et écoute intérieure.

• Rythme et durée : Cours d’une heure trente de yoga classique en alternance avec un cours de yoga restaurateur de deux heures.

CONFÉRENCE – sur demande

« La gestion du stress et de l’anxiété par la respiration »

• Milieu de travail
• Milieu communautaire
• Congrès
• Centre d’ainés
• etc.

DESCRIPTION ET DURÉE 

• Découvrir les étapes du stress
• Repérer les signaux de l’organisme
• Exercices pratico-pratique accessibles et applicables au quotidien
  • Durée d’une heure trente