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Yoga doux et restaurateur

Un COURS hebdomadaire ou bimensuel et une CONFÉRENCE pour se déposer et renouer avec l’art de la respiration et la gestion du stress. À la portée de tous et pratico-pratique!

COURS HEBDOMADAIRE ou BIMENSUEL

POUR QUI?

POUR TOUS LES NIVEAUX
  • Pour les personnes qui n’ont jamais pratiqué le yoga autant que pour les élèves initiés.
  • Pour les personnes soucieuses de mieux comprendre et de prévenir le stress.
  • Pour les gens dont la condition physique est limitée ou non.

DESCRIPTION ET DURÉE 

Pratique – Observation – Théorie 
  • Exercices de réchauffements-étirements, postures de base du yoga classique et du yoga restaurateur.
  • Relaxation, respiration et méditation simple.
  • Mieux comprendre le processus du stress pour mieux le ressentir dans son corps.
  • Mouvements lents et écoute intérieure.
Douceur et libération! 
  • Rythme et durée : Cours d’une heure trente de yoga classique en alternance avec un cours de yoga restaurateur de deux heures.
  • On peut choisir la session complète ou la demie pour assister au  yoga restaurateur seulement.
CONFÉRENCE – sur demande

« La gestion du stress et de l’anxiété par la respiration »

POUR QUI? POUR TOUS
  • Milieu de travail
  • Milieu communautaire
  • Congrès
  • Centre d’ainés
  • etc.

DESCRIPTION ET DURÉE 

  • Découvrir les étapes du stress
  • Repérer les signaux de l’organisme
  • Exercices pratico-pratique accessibles et applicables au quotidien
    • Durée d’une heure trente