Yoga doux et restaurateur
Un COURS hebdomadaire ou bimensuel et une CONFÉRENCE pour se déposer et renouer avec l’art de la respiration et la gestion du stress. À la portée de tous et pratico-pratique!
COURS HEBDOMADAIRE ou BIMENSUEL
POUR QUI?
POUR TOUS LES NIVEAUX- Pour les personnes qui n’ont jamais pratiqué le yoga autant que pour les élèves initiés.
- Pour les personnes soucieuses de mieux comprendre et de prévenir le stress.
- Pour les gens dont la condition physique est limitée ou non.
DESCRIPTION ET DURÉE
Pratique – Observation – Théorie- Exercices de réchauffements-étirements, postures de base du yoga classique et du yoga restaurateur.
- Relaxation, respiration et méditation simple.
- Mieux comprendre le processus du stress pour mieux le ressentir dans son corps.
- Mouvements lents et écoute intérieure.
- Rythme et durée : Cours d’une heure trente de yoga classique en alternance avec un cours de yoga restaurateur de deux heures.
- On peut choisir la session complète ou la demie pour assister au yoga restaurateur seulement.
« La gestion du stress et de l’anxiété par la respiration »
POUR QUI? POUR TOUS- Milieu de travail
- Milieu communautaire
- Congrès
- Centre d’ainés
- etc.
DESCRIPTION ET DURÉE
- Découvrir les étapes du stress
- Repérer les signaux de l’organisme
- Exercices pratico-pratique accessibles et applicables au quotidien
- Durée d’une heure trente
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