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Yoga Classique

Les cours et les sessions demeurent des « explorations vivantes » au rythme du groupe et du mien. Une discipline millénaire toujours actuelle. Bienvenue à tous!





DESCRIPTION DES COURS

PARTICULARITÉS DES COURS

DÉBUTANTS:
Postures de base de hatha yoga
Initiation à la respiration
Introduction à la détente

TOUS NIVEAUX ET PROGRESSION:
Suite et approfondissement de cette démarche. Lorsque certaines postures ou techniques de respiration plus « avancées » sont proposées, elles sont modestes, non athlétiques, mais toujours efficaces!

POUR TOUS LES COURS, niveaux confondus:
L’alignement, l’étirement, l’enracinement et l’utilisation d’accessoires (blocs, sangles, traversins, mur, etc.) sont priorisés. 
Les supports, à la fois, confortent et exigent de par le respect du concept d’une posture, miroir fidèle de nos limites personnelles.

Les postures sont pratiquées en dynamique et en statique.
Des enchainements liés à la respiration sont parfois intégrés et exécutés lentement.
PLUSIEURS VARIANTES sont proposées pour alléger et adapter une posture à votre condition ou pour l’intensifier.

PEU DE POSTURES ÉTUDIÉES afin de privilégier la qualité à la quantité. Ce procédé confère une base solide, une meilleure mémorisation des apprentissages et des concepts afin de les appliquer dans votre vie quotidienne.

UNE EXÉCUTION LENTE ET PAR PALIERS (par étapes – Krama) pour une pratique sécuritaire, un affinement de votre conscience corporelle et pour cultiver la patience si précieuse à la présence.

DES EXERCICES COMPLÉMENTAIRES intégrés à certains cours pour amplifier le ressenti corporel.

DES POSTURES EN LIEN AVEC LES SAISONS comme facteur de santé globale, idée de profiter du « flot de la merveilleuse nature »!





SESSION À MON STUDIO

 
L’approche VINIYOGA est la base fondamentale de mon enseignement car il tient toujours compte des capacités et du rythme de chacun.Depuis 2013, les sessions sont formées de 3 cours CLASSIQUE suivi de 1  RESTAURATEUR PASSIF.

Ces deux types de yoga (effort/non effort) se complètent à merveille, pour le bonheur des élèves!
BLOCS DE TROIS COURS 
Trois cours classiques consécutifs approfondissent une même séance.


 

DÉBUTANTSTOUS NIVEAUXPROGRESSION

Pour les personnes qui n’ont jamais pratiqué le yoga.

Pour les élèves initiés mais qui désirent revoir les principes de base.

Pour les élèves qui désirent progresser en douceur.







Pour tous, débutants et initiés.

Le niveau d’enseignement est ajusté selon les participants qui composent le groupe – adaptations ou intensifications.

S’inscrire dans un groupe « tous niveaux » suppose que chacun progresse à son rythme et sans comparaison.

Cette classification est offerte aux groupes suivants:
  • milieu de travail
  • milieux communautaires
  • congrès
  • etc.

Pour les élèves déjà initiés au yoga ainsi que ceux ayant déjà une pratique personnelle. Sinon, veuillez me contacter.














BIENFAITS

Pour toute personne qui souhaite :
  • développer force et souplesse corporelles;
  • entretenir le tonus musculaire;
  • stimuler les organes internes;
  • favoriser une meilleure posture générale et la santé de la colonne vertébrale;
  • vitaliser plusieurs systèmes (vasculaire, immunitaire, respiratoire);
  • augmenter la qualité d’attention, de présence à soi et au corps;
  • préserver la santé mentale, voire à l’optimiser;
  • cultiver les qualités du coeur.


QUESTION ET RÉPONSE

  1. La liste des types de yoga et des cours offerts se multiplient depuis les dernières années, comment s’y retrouver?
En tant qu’enseignante de yoga, cette question me préoccupe autant que l’élève à la recherche du « bon cours » et du « bon prof ».  Je dirais même que l’offre et la variété ont explosées et font en sorte qu’on finit par y perdre son latin! Il peut être tentant de vouloir offrir « un peu de tout » pour répondre à certaines demandes, ou d’essayer « un peu de tout ».  Ma conclusion est, pour ma part, de revenir à mes racines; de laisser se déposer, autour de la tradition avec laquelle j’ai apprise, les couleurs de ma nature et enfin, de garder ma direction.

Par ailleurs, je dis souvent à mes élèves débutants: « Si vous ne souhaitez pas poursuivre le yoga avec moi, ne fermez pas la porte au yoga pour autant. Deux enseignants issus de la même tradition transmettent ce qu’ils ont appris à partir de leur personnalité et de leur cheminement, ce qui apporte parfois des nuances très importantes. Deux écoles de yoga peuvent aussi différer beaucoup de l’une à l’autre. Enfin, seulement après avoir fait une bonne recherche, expérimenté et comparé, vous pourrez conclure si la discipline du yoga vous convient ou pas. Après, s’il y a lieu, vous chercherez une autre voie d’épanouissement. »

Prenez votre temps pour « magasiner » votre cours de yoga et votre enseignant; il s’agit de votre bien-être et de votre santé, non seulement d’un loisir pour passer le temps. Assurez-vous que le professeur a des compétences reconnues et une expertise fiable en vous informant de son parcours.  Veillez à bien comprendre son approche, ce qui peut faire toute la différence!

Om Shanti (Paix)